Невролог объясняет и делится рекомендациями для метеочувствительных людей.
Во время магнитных бурь многие испытывают слабость, недомогание, головные боли и головокружение. Врачи утверждают, что магнитные бури — это не просто природное явление, как, например, устаревшая концепция «ретроградного Меркурия». Они могут оказывать непосредственное воздействие на здоровье, особенно у людей с хроническими заболеваниями, пожилых и детей. О том, как справиться с магнитными бурями, рассказала врач-невролог, кандидат медицинских наук и ассистент кафедры биохимии Казанского медицинского университета Ксения Овсянникова.
Кто находится в группе риска?
В начале своей карьеры я работала в отделении неотложной неврологии, где поступали пациенты с инсультами, острыми неврологическими приступами и мигренью. В периоды сильных магнитных бурь реанимация и палата интенсивной терапии были переполнены, и наблюдался рост смертности. Врачи тогда говорили: «Что вы хотите, идут сильные магнитные бури, это их влияние». Сначала я относилась к этому скептически, но практика подтвердила: космическая погода действительно влияет на самочувствие.
Наиболее восприимчивыми являются пожилые люди, младенцы, а также те, кто страдает хроническими заболеваниями (нарушения сердечного ритма, колебания давления, воспалительные процессы), а также беременные и кормящие матери. Симптомы, которые могут проявляться во время сильных магнитных бурь, включают общую слабость, недомогание, головные боли, головокружение, ощущение нехватки воздуха, неустойчивость и даже чувство физической слабости.
Суть магнитной бури.
Согласно статистике, во время сильных магнитных бурь уровень смертности от инсульта увеличивается на 7–11%. Исследования также показали, что магнитные бури могут влиять на младенческую смертность. Хотя механизм воздействия магнитных бурь на организм до конца не выяснен, ученые пришли к выводу, что они влияют на антиоксидантную систему.
В нашем организме постоянно образуются свободные радикалы, которые повреждают клетки и запускают процесс апоптоза — гибели клеток. Нервная система особенно уязвима к окислительному стрессу. Во время магнитных бурь страдает вегетативный центр, что может приводить к сбоям в функционировании внутренних органов.
Что можно сделать, чтобы облегчить состояние во время магнитных бурь:
- Поддержите организм антиоксидантами: добавьте в рацион больше зеленого чая, свежих овощей, зелени, а также витаминов А и Е.
- Избегайте факторов, способствующих окислительному стрессу — стрессов, алкоголя, курения и недостатка сна. Не планируйте значительные нагрузки в эти дни.
- Увеличьте потребление жидкости.
- Занимайтесь неинтенсивными пешими прогулками, которые способствуют улучшению микроциркуляции.
Хотя мои рекомендации могут показаться очевидными, многие люди их игнорируют. Также может быть полезен прием добавок, улучшающих синтез энергии, таких как магний и витамины группы В. Однако перед началом их приема обязательно проконсультируйтесь с врачом, — советует Ксения Овсянникова.
Не перекладывайте ответственность на внешние факторы.
- У меня был период, когда я остро ощущала влияние магнитных бурь. В то время у меня были проблемы с почками, и обострения не давали покоя. Однако, когда я активно занималась спортом, магнитные бури перестали меня беспокоить — они просто проходили мимо. Это подтверждает, что здоровый человек, активно занимающийся физической активностью и обладающий большим количеством митохондрий, гораздо меньше подвержен негативным воздействиям окружающей среды, — отмечает доктор.
Поэтому важно не искать оправдания и не списывать все на магнитные бури.
-Нужно заботиться о своем здоровье, решать проблемы с хроническими заболеваниями, настраиваться на позитивный лад и постепенно снижать свою метеочувствительность, — подчеркивает врач-невролог Ксения Овсянникова.
Если усталость продолжается годами.
Ранее врач-эндокринолог отмечала, что хроническая усталость может длиться у некоторых людей на протяжении многих лет. Причинами этого могут быть не только заболевания, но и внешние факторы. К ним относятся стрессы, как в семье, так и на работе, недосып, а также привычка ложиться поздно и рано вставать. Нерациональное питание и низкая физическая активность также оказывают негативное влияние.
Кроме того, хроническая усталость может быть признаком психологических расстройств, таких как депрессия, пограничное, зависимое, биполярное или тревожное расстройство. Как объясняла клинический психолог, прежде чем ставить подобный диагноз, необходимо провести обследование и исключить нарушения в работе органов и систем.
Сомнения в себе, своих решениях, целях и образе жизни также могут способствовать возникновению этого симптома. Если человек сильно зависит от мнения окружающих, социального статуса и одобрения, это иногда приводит к чувству усталости.
