Злоупотребление алкоголем напрямую влияет на выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон-бодрствование. При этом нарушение сна после употребления алкоголя связано с количеством выпитого.

Алкогольная зависимость и нарушения ритмов сна тесно связаны. У людей с хронической бессонницей патологическая тяга к алкоголю встречается в 2,5 раза чаще, чем у тех, кто хорошо высыпается (7-9 часов в сутки).

Злоупотребление алкоголем напрямую влияет на выработку мелатонина, гормона, регулирующего сон-бодрствование. При этом нарушение сна после употребления алкоголя связано с количеством выпитого.

Влияние алкоголя на сон:

- Бессонница: Алкоголь может привести к бессоннице как в короткой, так и в длинной перспективе.

- Кошмары: Алкоголь может вызвать кошмары и ночные страхи.

- Увеличение   риска   апноэ во сне (прекращение лёгочной вентиляции во время сна более чем на 10 секунд).

- Снижение качества сна: Сон становится менее глубоким. Организм не восстанавливается так же эффективно, как при здоровом сне.

Алкоголь и снотворное

Сочетание алкоголя и снотворных препаратов представляет собой крайне опасный яд для организма. Такое сочетание действует моментально, поражая все органы. У людей, принявших алкоголь со снотворным, возникают следующие проблемы со здоровьем:

- Резкое падение артериального давления

- Замедление сердечного ритма и дыхания

- Головокружение, тошнота и проблемы с пищеварением

- Удвоение нагрузки на печень и сердце

- Усиленное слюноотделение и нарушение координации движений

- Сильная заторможенность, затрудняющая пробуждение

- Возможные галлюцинации

Выбор здорового сна -  это вложение в ваше здоровье, энергию и настроение на следующий день.